Старт з MMA у вересні: група INTRO у Fight Gym

MMA INTRO у Любліні — почни без стресу

Вересень — найкращий момент, щоб перевірити, чи підходить тобі MMA. У Fight Gym Lublin стартує група INTRO для початківців. Ти тренуєшся в дружній спільноті й крок за кроком опановуєш базу — від стійки та роботи ніг до простих комбінацій і елементів партеру. Заняття ведуть досвідчені тренери, тож темп, техніка та безпека поєднуються тут природно.

Коли і де відбуваються тренування

Заняття MMA INTRO проходять у понеділки та середи о 16:45. Ти тренуєшся в клубі Fight Gym Lublin на вул. Rzemieślnicza 4, у Вензліні — це сучасний об’єкт площею 1100 м² з трьома залами для єдиноборств і великою силовою зоною. У твоєму розпорядженні санвузли та місце для відновлення після тренування.

Що дасть старт у MMA

Регулярні заняття поліпшать витривалість, координацію та швидкість реакції. Ти здобудеш упевненість у собі й уміння зберігати спокій під тиском. Опануєш основи ефективної самооборони та безпечного контакту в парі. Для багатьох це також потужне перезавантаження після роботи — інтенсивно, але з задоволенням.

• Тренування розраховані на абсолютних новачків.
• Зрозуміла прогресія: спершу база, потім прості комбінації.
• Елементи боксу, боротьби й партеру в одній програмі.
• Дружня атмосфера та підтримка групи.
• Перше відвідування — 0 zł: можна спробувати перед рішенням.

Як виглядає типове заняття

Після короткої розминки переходиш до стійки та пересування. Тренер вводить базу прямих ударів, ударів ногами й переведення в партер та показує, як поєднувати це в безпечні послідовності. У технічній частині працюєш у парах із наголосом на контроль. Наприкінці — трохи кондиційної роботи та розтягування. Усе — в темпі, адаптованому до твого рівня.

Що взяти на перше тренування

На старті достатньо зручного спортивного одягу, води та капців для душу. Якщо маєш — візьми боксерські бинти й легкі рукавички; решту спорядження добереш пізніше. У клубі доступна силова зона — добрий варіант для легкої розминки або спокійної заминки після заняття.

• Одягайся легко й зручно — технічна футболка, шорти.
• Пляшка води та невеликий рушник — база.
• Захисне спорядження допомагає вчитися, але не обов’язкове з першого дня.

Запис і перше відвідування

У групах для початківців місця швидко закінчуються. Щоб долучитися, забронюй місце онлайн і отримай перше відвідування за 0 zł. Після спроби вирішиш, чи залишатися довше. Це найпростіший спосіб без ризику побачити, як проходять заняття, і познайомитися з тренерами.

Контакт і доїзд

Клуб працює за адресою: вул. Rzemieślnicza 4, Люблін. Реєстрація на безкоштовне перше відвідування: www.fightgym.pl/darmowewejscie/. Із питаннями звертайся до рецепції телефоном або e-mail — дані на сайті клубу. Години роботи об’єкта дозволяють зручно тренуватися і після навчання, і після роботи.

Для кого група INTRO

Заняття підходять тим, хто починає з нуля або повертається після паузи. Якщо хочеш підтягнути форму, скинути кілька кілограмів, опанувати основи самооборони чи просто спробувати нове — це вдалий старт. Вік не бар’єр, вирішує регулярність.

• Сидяча робота і потреба в русі.
• Спорт, що поєднує техніку та витривалість.
• Безпечне опанування контакту та роботи в парах.
• Відчутний прогрес із тижня в тиждень.

Умови на місці

У твоєму розпорядженні санвузли, шафки та зона відпочинку. Клуб приймає популярні спортивні карти. Тривалі години роботи спрощують планування: пн–чт 6:30–22:30, пт 6:30–21:30, сб 8:00–18:00, нд 10:00–20:00. Також доступні персональні тренування й суміжні секції.